山の日レポート

自然がライフワーク

登山で病気に負けない体をつくる（７）動き続けるための筋力維持法

寝たきりにならないために健康長寿の反対にあるのが寝たきり状態です。寝たきりになってしまう大きな原因のひとつは、筋力低下です。そして、筋力低下を起こすのは、動かないこと（不動化、廃用）なので、動かないことと動…つづきを読む

2024.04.20

山の日レポート

自然がライフワーク

登山で病気に負けない体をつくる（６）栄養と水分、体温管理と転倒防止

■ 健全な体を維持するための栄養摂取偏った食生活や運動不足が続くと生活習慣病になってしまいます。「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」というのが生活習慣病の定義で…つづきを読む

2024.04.05

山の日レポート

通信員レポート

積雪期限定ルートへ！日白山 〜にっぱくさん〜

旧三国街道・二居峠〜山頂へ！積雪期限定×眺望の良い山ということもあり近年大人気となっている「日白山」今年は記録的小雪だったことから"はやいこと登らないと！"と同郷の仲間と予定を合わせて行ってきました.…つづきを読む

2024.03.28

山の日レポート

自然がライフワーク

登山で病気に負けない体をつくる（５）登山で培う呼吸機能

運動時の心臓と肺上りでは自分自身の体重と荷物の重さの双方を、重力に逆らって移動させるので、多くの筋肉がエネルギーを必要とし、筋肉に酸素や栄養を届けるための臓器でもエネルギーの必要量が増えます。このため「つら…つづきを読む

2024.03.20

山の日レポート

通信員レポート

浅間隠山（あさまかくしやま）

J.H.さんから、浅間隠山のレポートです山頂からは浅間山を含め素晴らしい眺望です＊＊＊＊＊24.3.2浅間隠山(群馬県)真っ白の浅間山を見に、、、登山口から踏み跡はあるものの、幅が狭い、、途中まではアイゼンなしでOK2/3く…つづきを読む

2024.03.10

山の日コラム

自然がライフワーク

登山で病気に負けない体をつくる（４）病原体に負けないための免疫力

感染症への防御と免疫力・免疫の仕組み感染症への防御と免疫力人類が誕生してこの方、疫病（感染症）は人々の悩みの種です。寄生虫、細菌、ウイルスなど、さまざまな病原体が人の生命を脅かせてきました。感染防御の方策が…つづきを読む

2024.03.05

山の日レポート

通信員レポート

みょうぎ山フェスタが開催されました

3月2日（土）穏やかな晴天の中、群馬県にてみょうぎ山フェスタが開催されました。 オフィシャルパートナー　味の素（アミノバイタル）さまをはじめ、団体賛助会員、山の日アンバサダーのみなさまにご協力いただきました。…つづきを読む

2024.03.03

山の日レポート

自然がライフワーク

登山で病気に負けない体をつくる（3）「 健康登山塾」の成果

学習としての効果「健康登山塾」の目的は短期間でムキムキの体をつくることでも、高血圧や糖尿病を治すことでもありません。あくまでも登山という活動の特性を生かして、健全な生活習慣を身に付けてもらうことを目指してい…つづきを読む

2024.02.20

山の日からのお知らせ

EVENT

妙義山名勝指定100周年記念イベント「みょうぎ山フェスタ」開催

3月2日（土）開催　妙義ビジターセンター妙義山名勝指定100周年記念イベント妙義ビジターセンターにて「みょうぎ山フェスタ」が開催されます！▲日時：2024年3月2日（土） 10:00～15:00▲会場：妙義ビジターセンター▲内容：妙…つづきを読む

2024.02.14

山の日レポート

自然がライフワーク

登山で病気に負けない体をつくる（２）「 健康登山塾」とはどのようなものか

健康登山塾のプログラム構成健康増進につながる登山を実体験していただくために、著者は自身の所属する日本山岳会群馬支部、地元自治体や大学、新聞社などの協力を得て「健康登山塾」を開催してきました。塾といっても、優…つづきを読む

2024.02.05