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全94件
山の日レポート
通信員レポート
登山で病気に負けない体をつくる(7)動き続けるための筋力維持法
寝たきりにならないために健康長寿の反対にあるのが寝たきり状態です。寝たきりになってしまう大きな原因のひとつは、筋力低下です。そして、筋力低下を起こすのは、動かないこと(不動化、廃用)なので、動かないことと動…つづきを読む
2024.04.07
自然がライフワーク
登山で病気に負けない体をつくる(6)栄養と水分、体温管理と転倒防止
■ 健全な体を維持するための栄養摂取偏った食生活や運動不足が続くと生活習慣病になってしまいます。「食習慣、運動習慣、休養、喫煙、飲酒等の生活習慣が、その発症・進行に関与する疾患群」というのが生活習慣病の定義で…つづきを読む
2024.04.05
積雪期限定ルートへ!日白山 〜にっぱくさん〜
旧三国街道・二居峠〜山頂へ!積雪期限定×眺望の良い山ということもあり近年大人気となっている「日白山」今年は記録的小雪だったことから"はやいこと登らないと!"と同郷の仲間と予定を合わせて行ってきました.…つづきを読む
2024.03.28
登山で病気に負けない体をつくる(5)登山で培う呼吸機能
運動時の心臓と肺上りでは自分自身の体重と荷物の重さの双方を、重力に逆らって移動させるので、多くの筋肉がエネルギーを必要とし、筋肉に酸素や栄養を届けるための臓器でもエネルギーの必要量が増えます。このため「つら…つづきを読む
2024.03.20
浅間隠山(あさまかくしやま)
J.H.さんから、浅間隠山のレポートです山頂からは浅間山を含め素晴らしい眺望です*****24.3.2浅間隠山(群馬県)真っ白の浅間山を見に、、、登山口から踏み跡はあるものの、幅が狭い、、途中まではアイゼンなしでOK2/3く…つづきを読む
2024.03.10
山の日コラム
登山で病気に負けない体をつくる(4)病原体に負けないための免疫力
感染症への防御と免疫力・免疫の仕組み感染症への防御と免疫力人類が誕生してこの方、疫病(感染症)は人々の悩みの種です。寄生虫、細菌、ウイルスなど、さまざまな病原体が人の生命を脅かせてきました。感染防御の方策が…つづきを読む
2024.03.05
みょうぎ山フェスタが開催されました
3月2日(土)穏やかな晴天の中、群馬県にてみょうぎ山フェスタが開催されました。 オフィシャルパートナー 味の素(アミノバイタル)さまをはじめ、団体賛助会員、山の日アンバサダーのみなさまにご協力いただきました。…つづきを読む
2024.03.03
登山で病気に負けない体をつくる(3)「 健康登山塾」の成果
学習としての効果「健康登山塾」の目的は短期間でムキムキの体をつくることでも、高血圧や糖尿病を治すことでもありません。あくまでも登山という活動の特性を生かして、健全な生活習慣を身に付けてもらうことを目指してい…つづきを読む
2024.02.20
EVENT
妙義山名勝指定100周年記念イベント「みょうぎ山フェスタ」開催
3月2日(土)開催 妙義ビジターセンター妙義山名勝指定100周年記念イベント妙義ビジターセンターにて「みょうぎ山フェスタ」が開催されます!▲日時:2024年3月2日(土) 10:00~15:00▲会場:妙義ビジターセンター▲内容:妙…つづきを読む
2024.02.14
登山で病気に負けない体をつくる(2)「 健康登山塾」とはどのようなものか
健康登山塾のプログラム構成健康増進につながる登山を実体験していただくために、著者は自身の所属する日本山岳会群馬支部、地元自治体や大学、新聞社などの協力を得て「健康登山塾」を開催してきました。塾といっても、優…つづきを読む
2024.02.05
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連載⑳登山道法研究会の勉強会4月19日開催、ぜひお越しください
去る2月2日、東京新橋の生涯学習センターにて、山梨県北杜市で官民連携による登山道保全の仕組み作りを推進している花谷泰広さん(一般社団法人北杜山守隊代表理事)を講師に迎えて勉強会を開催しました。 テーマは「山梨県北杜市における登山道保全への取り組み」についてうかがいました。次回は4月19日に予定されています。
【連載】登山で病気に負けない体をつくる
(6)栄養と水分、体温管理と転倒防止
群馬大学大学院医学系研究科教授・同大附属病院長の齋藤繁氏(日本山岳会群馬支部副支部長)は登山を楽しみながらの健康維持・増進を薦めています。ここでは全9回にわたり、著書「登山で病気に負けない体をつくる健康トレーニング」(上毛新聞社刊)から一部を引用する形で登山と健康維持・増進について解説します。
【連載:山の日アンバサダー】
『東京超低山』第5回 築山(1)「箱根山」
第8回「山の日」全国大会の東京開催に向けて、山の日アンバサダー中村みつをさんの「東京の街の山」のエッセイ。東京の超低山をわかりやすく、どんな人にも楽しめる連載になっています。
【連載】南信州山岳文化伝統の会
何もないを生かす・・・故郷で『エコ登山』を展開する
登山界のレジェンド 大蔵喜福さんの連載。第2回は『新しい登山形式の試みと将来ビジョン 』 なぜ始めたか?『エコとレンタルテント』についてです。
【連載】『円空の冒険』諸国山岳追跡記
(2)【青森県編】
追跡記(1)「北海道編」では、山岳修験僧円空の、当時蝦夷と呼ばれていた北海道での寛文6(1666)年を中心とした先覚的冒険者ともいえる活動をレポートしました。今回は、その往来に滞在した、当時日本海側は弘前藩、太平洋側は盛岡藩が治めていた青森県での円空の足取りを追いかけます。
イベントのご案内
みどりとふれあうフェスティバル2024
今年は5月11日(土)と12日(日)の2日間、東京都八王子市の高尾599ミュージアムで開催されます。
第8回「山の日」全国大会(東京都)
「東京全体」でさまざまな行事や関連イベント開催
私たちの生活に恵みを与えてくれる東京の山々や豊かな生物多様性について、多くの方々への理解を広め、楽しみながら体感してもらえるように、「東京全体」でさまざまな行事や関連イベントを行っていきます。
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