山の日レポート

自然がライフワーク

登山で病気に負けない体をつくる（９）健康登山塾の筋肉トレーニング２

フロントランジ ： 大腿四頭筋、大殿筋、下腿三頭筋、前脛骨筋のトレーニングです。① 手は腰につけ、真っすぐ立ちます。② 片方の脚を大きく前に踏み込みます。この時つま先よりも膝が出すぎると膝関節に負担がかかるので注…つづきを読む

2024.05.20

山の日レポート

通信員レポート

那須連邦の茶臼岳と南月山に登って来ました

那須連邦を代表する山は朝日岳と茶臼岳ですが、今回は茶臼岳から南月山を歩いて来ました。展望の良い登山道からは朝日岳に登るハイカーが山頂に向かってはっきりわかるほどクリアな視界が広がり、南月山への道は可憐なミネ…つづきを読む

2024.05.18

｢山の日｣全国大会･全国｢山の日｣フォーラム

｢山の日｣全国大会

関東森林管理局　東京神奈川森林管理署の取組をご紹介します

東京神奈川森林管理署の概要　東京神奈川森林管理署は、離島を含む東京都内約1,500haと神奈川県内約9,000haの計10,500haの国有林と官行造林地約956haを管理しています。　これらの国有林は、その殆どが主要河川の水源に位置…つづきを読む

2024.05.17

山の日からのお知らせ

｢山の日｣全国大会

北区グリーンフェスタ2024

山の日TOKYO2024 関連イベントのご紹介東京都北区で毎年開催されていますグリーンフェスタが今年は春に開催されます！8月11日「山の日」に開催の全国大会【山の日TOKYO2024】を盛り上げるための連携イベントです。緑にまつ…つづきを読む

2024.05.14

山の日レポート

通信員レポート

みどりとふれあうフェスティバル2024に参加しました

多くの人たちに、森と緑についての理解と関心を高めてもらおうと、毎年4月15日から5月14日まで「みどりの月間」が設けられています。その締めくくりとして「みどりの感謝祭」が開催され、5月11日（土）、12日（日）の二日間…つづきを読む

2024.05.13

山の日レポート

通信員レポート

東京を歩いて一周してみる！③

東京都で１番高い【雲取山】山頂付近は東京都・埼玉県・山梨県の境日本であり、日本百名山のうちの一つ標高２０１７メートル東京都で一番高い山は【雲取山】であると初めて教わった時はまさに雲の上にあるのだろうなと思っ…つづきを読む

2024.05.08

山の日レポート

通信員レポート

塩谷町内の高原山登山道の巡回

2024年5月26日に開催予定の高原山開きの実施に向けて、4月29日（祝）に高原山を愛する会有志にて、塩谷町内の高原山登山道の巡回を実施しました。例年強風などにより、登山道に倒木が発生しているので、倒木の除去と、マー…つづきを読む

2024.05.08

山の日レポート

通信員レポート

森林セラピー&森林ヨガのご紹介

森林セラピストのtoshimiさんからレポートが届きましたのでご紹介します※2024年5月5日に開催したレポートです＊＊＊＊＊新しい息吹を感じる木立の中をゆっくりと風を感じながら歩きます。足の裏に感じる日常とは違う感覚、…つづきを読む

2024.05.06

山の日レポート

自然がライフワーク

登山で病気に負けない体をつくる（８）健康登山塾の筋肉トレーニング１　◎ 高崎健康福祉大学　大家千枝子 先生ご推薦

はじめに登山における身体的なトラブルの主要なものに、筋力不足による転倒、心肺能力不足による心臓疾患などが挙げられます。そこで安全な登山のために、脚の筋力（大腿四頭筋など）や体幹（腹筋群、背筋群）を中心とした…つづきを読む

2024.05.05

アンバサダー

アンバサダー

『東京超低山』第6回 築山（2）

「三笠山」　都心のど真ん中といえば皇居あたりだろうか。そのお隣に鎮座しているのが三笠山だ。「えっ、それってどこなの？」と思わず問い返すかもしれない。答えは日比谷公園。明治36年（1903）に開園した日本初の洋風近…つづきを読む

2024.05.03