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山の日レポート
通信員レポート
森林セラピー
2022.09.09
森林セラピーとは、森林浴が人の身体の免疫力アップや健康の維持増進に効果があるとエビデンスを得られたものです。認定された森林セラピーロードを参加者の皆さんとゆっくり散策しながら歩きます。五感を使い頬にあたる風を感じたり、檜の香りを楽しんだり、木漏れ日を眺めたり、地場産の食材で丁寧に作られたお弁当を食べたりしてリラックス効果を高めます。針葉樹からはフィトンチッドと言う揮発性の物質が溢れています♡
#森林セラピー #杉#檜 #フィトンチッド #免疫力 #健康の維持増進
降った雨は山に浸透し伏流水となり地表に湧き出して来ます。湧水は名水として知られて多くの人が水を汲みに来ます。流れを手で触れて感じ飲んで味わってみます💧
#森林セラピー #湧水
昔は爪楊枝の代わりにしたと言うクロモジを煮出してスタッフがお茶にします。フレッシュミントもフレーバーティー🌿として参加者に振る舞います。香りが立ち込めて皆さんの顔が自然にほころびます。
＃森林セラピー #クロモジ茶 #ミントティー #ハーブ
竹筒から流れて来る川の底の水の音。清らかな何とも言えない自然の醸し出す響きに心が洗われるようです。
#森林セラピー #水の音 #響き #竹筒 #湧水
ハンモックやエアークッションに乗りボーッと空を眺めます。普段あまり見ない角度で地球から宇宙（そら）が視野いっぱいに広がります。
#森林セラピー #ハンモック #エアークッション #地球 #空 #宇宙
地産地消のお弁当の時間です。身体に優しい地場産のお野菜などをふんだんに使い献立表を見ながらゆっくりと味わいます🍱
少し落ち着いたら身体をほぐすヨガを🧘♀️行います。
#森林セラピー #地産地消 #お弁当 #セラピー弁当 #ヨガ
TFBAを主宰している森林セラピーガイドのToshimiさんからレポートが届きました。
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